Canpare.com

Günümüzde kadınların en büyük korkularından biri olan meme kanserine yakalanma riskini azaltmanın en etkili yollarından biri; posa ve lif yönünden zengin bir beslenme programı uygulamaktır. Çünkü, bağırsaklardaki bakteri florasını deÄŸiÅŸtirerek vücutta zehirli maddelerin üremesini önleyen, üremiÅŸ zehirli maddeler varsa bunların da hızla dışarı atılmasını saÄŸlayan posa ve lifler, meme kanserine yol açan tümörlerin oluÅŸmasını ve geliÅŸmesini de engelliyor. Bilim adamları, lifli ve posalı besinlerin; kadınlarda östrojen seviyesini düÅŸürerek, oluÅŸmaya baÅŸlayan tümörlerde yaklaşık üçte bir oranında gerileme saÄŸladığını belirtiyor.

Günlük tüketim
Ancak, günlük alınacak lif ve posanın da bir miktarı olmalı. Çünkü aşırı posa alımı; bazı

(Devamı icin tıklayın)

 

MEĞER LİFLİ GIDALARIN NE ÇOK YARARI VARMIŞ

Lifli gıdaların şaşırtan yararları

Her gün yeterli miktarda lifli yiyecek tüketmenin vücudumuzu birçok hastalıktan koruduğu tespit edildi.

İlaç Enstitüsü tarafından yapılan en son açıklama ve Amerikan Diyetetik Birliği (ADA) tarafından tanımlanan yazılı görüşe göre, diyet yemeği olan lifler, insanın ince bağırsağında sindirilmeyen ve emilemeyen karbonhidrat bileşenlerini içeriyor. Bunların vücudumuzu birçok hastalığa karşı koruduğu belirtiliyor.

Lifler diyetimizde ne kadar bu kadar önemli? İşte bunun nedenleri: (Devamı icin tıklayın)